VNews.com.ua

Мясо и 10 тысяч шагов: врач развенчал несколько мифов о здоровом образе жизни

Июль 13
00:28 2020

Врач и телеведущий Александр Мясников развенчал несколько мифов о здоровом образе жизни (ЗОЖ). Например, он рассказал о влиянии красного мяса на здоровье и о важности физических нагрузок.

Об этом сообщает 7mednews.

«На протяжении десятилетий мы говорили, что красное мясо вредно, что те животные жиры, которые оно содержит, провоцируют повышение холестерина, провоцируют атеросклероз, увеличивают риски инфарктов и инсультов», — сказал медик в эфире программы «О самом главном».

По его словам, недавно все исследования на эту тему подверглись ревизии, а осенью прошлого года вышла работа, «в которой утверждается, что в отношении сердечных заболеваний красное мясо не вредно».

Употребление мяса — по-прежнему фактор риска для рака кишечника, однако «это бесценный источник многих витаминов и микроэлементов», поэтому его рекомендуется употреблять, но не чаще трех раз в неделю, отметил Мясников.

Кроме того, он вспомнил про столь популярные «десять тысяч шагов».

«На самом деле это же чисто условно, это примерный объем физической нагрузки. Не нравится ходить — плавайте. Не нравится плавать — бегайте. Главное — двигайтесь», — сказал Мясников.

Он призвал помнить, что «десять процентов всей онкологии от того, что мы не двигаемся».

«И еще. Хотите колбаски — сварите кусок говядины и ешьте. Потому что в колбасе есть все: сахар, жир, трансжиры, соя. Чего там нет? Мяса», — подчеркнул врач.

Напомним, врачи рекомендовали принимать по утрам витаминный напиток с куркумой.

Share

Статьи по теме

Последние новости

Сердитый кот стал звездой Сети

Читать всю статью