Несмотря на массу полезных свойств, употреблять орехи надо осторожно, предупреждают врачи.

Об этом сообщает канал «Санкт-Петербург».

По словам врача-диетолога Дмитрия Бобунова, орехи — это довольно калорийный продукт.

Специалист отметил, что орехи лучше использовать в качестве перекуса. Если, например, добавить их в салат, да еще заправить его маслом, то это приводит к избытку жира в рационе.

Л. Бобунов назвал примерную порцию орехов, которую можно съесть за день — около 50 граммов.

Отмерять нужное количество, по словам медика, нельзя горстями. Лучше использовать кухонные весы, чтобы в организм поступило достаточно питательных веществ без излишков жира.

Для того чтобы точно рассчитать суточную норму, диетологу необходимо учесть все продукты, которые входят в меню.

«Если мы будем есть орехи несколько раз в день, это приведет к избытку жира. Соответственно, часть микроэлементов в пище не будет усваиваться», — подытожил специалист.

Напомним, врачи рассказывали о полезных свойствах орехов и о том, кому их есть категорически нельзя.