Сахар вреднее наркотика. Во-первых, он вызывает сильное привыкание. Во-вторых, он провоцирует хронические заболевания.

Об этом пишут в блоге Men's Health диетологи.

Сахар вызывает такую же зависимость, как метамфетамин.

По словам диетологов, «сладкая смерть» — главная причина эпидемии ожирения, охватившей все страны и континенты.

Также сахар в любых количествах в рационе провоцирует гипертонию, болезни сердца и печени, диабета второго типа. В одном из исследований десятилетней давности сказано, что крысы с кокаиновой зависимостью, выбирая между сладким и наркотиком, уверенно выбирали сахар.

Важно разделять «добавленный» сахар и сахара, которые естественным образом содержатся в продуктах. Сахар, проникающий в нашу пищу противоестественным способом, действительно заслуживают осуждения. Американская ассоциация сердечных заболеваний рекомендует ограничивать потребление добавленного сахара 150 калориями в день.

«Избыточное потребление сахара действительно увеличивает риск заполучить некоторые виды рака, сердечные заболевания и диабет второго типа. Однако к этим болезням могут привести и другие факторы помимо избыточного веса», — заявил доктор медицины и исследователь из Университета Дэвиса (Калифорния) Кимбер Стэнхоуп.

При этом диетологи напомнили, что нужно стараться заменить сахар на натуральные фрукты и овощи, пусть даже и самые сладкие. В них содержится клетчатка, которая позволяет сахару правильно усваиваться. А вот от свежевыжатых соков — того же апельсинового — лучше воздержаться: он так же вреден, как и любой сладкий напиток.

Ранее мы сообщали, как сбрасывают вес мужчины.