Похудеть с помощью жвачки нельзя, а вот жевать можно, если осторожно, утверждает эксперт по похудению и правильному питанию, фитнес-тренер и сертифицированный нутрициолог Катя Медушкина. Она рассказала, почему не стоит злоупотреблять употреблением жевательной резинки и как она влияет на организм.

Эксперт перечислила топ-3 правила употребления жевательной резинки, при которых она не наведит здоровью и фигуре:

жвачка должна быть без сахара

жевать ее можно только после еды

делать это не дольше 10-15 минут

Применение жевательной резинки приветствуют стоматологи, ведь она очищает полость рта от остатков пищи, освежает дыхание и дает нагрузку на жевательный аппарат, стимулируя кровоснабжение десен и жевательных мышц.

Отрицательная сторона: долгое жевание может вызвать истощение слюнных желез, а ее длительное использование стимулирует активное выделение желудочного сока.

Организм думает, что ему дали еду, и готовится к ее перевариванию. Именно поэтому жевачку нельзя использовать натощак и пытаться с ее помощью “сбить аппетит”. Это может привести к заболеваниям ЖКТ.

Стоит помнить, что жевательная резинка еще и стимулирует вкусовые рецепторы. Что происходит с вашим организмом, если вы жуете жвачку:

выделяется желудочный сок, который предназначен для переваривания пищи — появляется сильный голод.

вкусовые рецепторы раздражены сладковатым вкусом, мозг получает сигнал о поступлении углеводов, происходит выброс инсулин — организм начинает требовать “еще чего-нибудь”. Поэтому возрастает вероятность пищевого срыва.

Поэтому специалист не рекомендует жевать жевательную резинку, пока вы худеете. Кроме того, состав резинок оставляет желать лучшего.

Напомним, диетолог назвала продукты, которые «убивают» иммунитет.