Есть такие дела по дому, что человек буквально худеет. Это только со стороны кажется, что женская работа по дому – легкая.

Об этом говорят диетологи.

Они подсчитали, сколько калорий теряет домохозяйка, делая ежедневную работу по дому.

Итак, какие домашние дела помогают сбросить вес:

Влажная уборка с использованием швабры заставляет работать и нижнюю и верхнюю части тела одновременно – это полноценная тренировка на все группы мышц. Мытье полов требует, чтобы вы много наклонялись, тянулись, чтобы протереть самые дальние уголки и много и энергично двигались, чтобы оттереть сложные загрязнения.

Если вы будете много наклоняться, собирая вещи, чтобы расставить их по местам, или тянуться вверх и в стороны, протирая пыль на шкафах и полках, у вас тоже получится неплохая тренировка. Подобная активность поможет вам сжечь до 230 калорий. Примерно так же эффективно садоводство и уборка с пылесосом.

Перестановка мебели – тоже отличный способ сжечь пару сотен калорий. Это, без сомнения, тяжёлая работа, требующая большого количества наклонов, что делает её похожей на тренировку с отягощениями без использования тренажёров и специального инвентаря! Перестановка поможет вам сжечь около 100-200 калорий за 20 минут.

Мытьё посуды, чистка раковины и ручная стирка белья – отличные упражнения для верхней части тела, которые помогут вам повысить тонус рук.

Согласно исследованиям, такие домашние дела, как мытье пола, уборка и стирка равносильны 15 минутам бега, или 20 минутам на велотренажёре.

Так что, рекомендуют диетологи, в следующий раз, когда вам не захочется идти в спортзал, просто займитесь генеральной уборкой!

Ранее диетологи рассказали, как начать худеть к Новому году уже сейчас.

До того диетологи заявили: чтобы, сбрасывая лишний вес, добиться рельефного тела, нужно отказаться от некоторых продуктов.