Страви з хурми є дуже популярними. Відома нутриціолог та Instagram-блогерка smakolya2025 розповіла, чому корисно їсти хурму.

«Ви точно недооцінюєте, наскільки корисною є звичайна хурма. Вона працює як природний антиоксидант, підтримує серце, мозок, травлення й навіть допомагає шкірі світитися. А ще хурма чудово поєднується з різними продуктами — і в салатах, і в десертах, і навіть у корисних сніданках», — написала вона.ВІДЕО ДНЯ

П’ять причин, чому варто їсти хурму

1. Натуральний антиоксидант. Вона містить унікальний комплекс каротиноїдів та вітаміни C та E, які захищають наші клітини від оксидативного стресу.
2. Підтримка серця та судин. Вона містить флавоноїди, які зменшують запалення в судинах і допомагають м’яко регулювати тиск.
3. Пітримка мозку. Хурма багата на калій та антиоксиданти. Ці речовини покращують концентрацію та допомагають нервовій системі працювати стабільніше.
4. Протизапальні властивості. Дослідження показують, що поліфеноли хурми знижують активність запальних цитокінів. Хурма допомагає заспокоїти запалення — особливо в кишківнику та суглобах.
5. Пітримка мікробіоти та травлення. Хурма живить корисні бактерії у кишківнику. А це означає сильніший імунітет та здоровішу шкіру.

Раніше «ФАКТИ» писали, кому цей фрукт може бути протипоказаний.

12
Читайте нас у Facebook