Чимало людей у світі навіть не здогадуються, що мають підвищений артеріальний тиск, хоча ця проблема стосується приблизно кожного третього дорослого. Зазвичай лікарі радять починати з корекції харчування та фізичної активності, однак британський кардіолог попереджає: причини гіпертонії можуть бути значно глибшими й неочевидними. Фахівець виділяє вісім ключових факторів ризику.ВІДЕО ДНЯ

Про це повідомляє Daily Express.

Кардіолог-консультант та електрофізіолог клініки The Harley Street Clinic Олівер Сегал наголошує: високий тиск недарма називають «тихим убивцею». Людина може роками не мати жодних симптомів, доки хвороба раптово не призведе до інфаркту або інсульту.

За словами лікаря, існує вісім поширених чинників, які можуть підвищувати артеріальний тиск.

1. Хронічний стресТривале психоемоційне напруження змушує організм працювати в режимі постійної «бойової готовності». Це активує нервову систему та спричиняє викид кортизолу й адреналіну. З часом судини звужуються, серце працює швидше, а ризик стійкої гіпертонії зростає. Також хронічний стрес може провокувати запальні процеси та утворення бляшок в артеріях.

2. Порушення снуЯкісний сон необхідний для відновлення організму та нормальної роботи серцево-судинної системи. Його дефіцит підвищує ризики розвитку деменції, ожиріння, діабету та серцевих хвороб. Особливо небезпечним є обструктивне апное сну, яке викликає нічні коливання рівня кисню і різкі стрибки тиску.

3. Надмірне споживання кофеїнуКофеїн може підвищувати бадьорість, але у чутливих людей часто викликає стрибки артеріального тиску. Симптомами є тривожність, безсоння, прискорене серцебиття та нервове збудження. Лікар радить уважно стежити за реакцією організму на каву.

4. КурінняТютюновий дим пошкоджує стінки судин і сприяє накопиченню жирових відкладень. Нікотин викликає звуження артерій, що підвищує ризик інфаркту та інсульту, а також призводить до довготривалого ураження судин.

5. Гормональні зміниПісля менопаузи у жінок часто спостерігаються коливання тиску через зниження рівня естрогену. Судини стають менш еластичними. Також на тиск впливають порушення роботи щитоподібної залози та наднирників.

6. Прийом деяких ліківОкремі медикаменти можуть спричиняти так звану медикаментозну гіпертензію. До них належать нестероїдні протизапальні препарати, деякі антидепресанти, гормональні контрацептиви та деконгестанти, зокрема ібупрофен і кортикостероїди.

7. Позмінна робота та збій біоритмівНічні зміни та нерегулярний графік порушують циркадні ритми організму. Це ускладнює природне зниження тиску вночі та підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Фахівці радять максимально дотримуватися режиму сну та створювати комфортні умови для відпочинку.

8. Соціальна ізоляція та психічний станСамотність, тривожність і депресія також пов’язані з підвищеним тиском. Соціальна ізоляція діє як хронічний стресовий фактор і може погіршувати загальний стан серцево-судинної системи, підвищуючи ризик супутніх захворювань.

Раніше «ФАКТИ» писали, що чай може впливати на рівень цукру в крові, тому людям із діабетом слід більш уважно підходити до вибору цього напою. Деякі сорти чаю можуть навіть допомагати контролювати рівень глюкози. Дослідники також зазначають, що зелений чай сприяє зниженню маси тіла та рівня жиру в організмі у людей із надмірною вагою.
101
Читайте нас у Facebook