Для того, щоб підтримувати здоров’я та уповільнити процеси старіння, експерти з харчування радять вживати свіжі овочі, фрукти та ягоди, насамперед, чорницю, малину, полуницю та ожину. З настанням теплого сезону їх більшатиме на прилавках магазинів та на ринках. А наразі для того, аби відновитися після зими та підтримати імунітет, радять поступово вводити до раціону сезонні продукти, зокрема листову зелень.ВІДЕО ДНЯ

Як пише nenka.info, насамперед йдеться про молоду руколу та шпинат, які містять значну кількість антиоксидантів, заліза та вітаміну С, які сприяють зміцненню імунної системи та допомагають організму швидше відновитися.

Шпинат є джерелом фолієвої кислоти, що позитивно впливає на нервову систему та загальний тонус організму, а рукола містить мікроелементи, необхідні для підтримки обміну речовин і захисних функцій організму.

На переконання фахівців, саме сезонні продукти засвоюються організмом найкраще. Зелень варто вживати у свіжому вигляді, наприклад, у салатах з додаванням рослинної олії та насіння.

Раніше медики назвали назвали найкращий сніданок для зниження холестерину.

Фото Pixabay

43
Читайте нас у Facebook