В холодну пору року люди починають споживати менше води, віддаючи перевагу напоям, які зігрівають, зокрема какао та чаям.

А дефіцит води в організмі призводить до того, що кров «густішає» — кількість рідини у кровотоці зменшується, пише в своєму блозі на сайті «Обозреватель» лікар-естетист Михайло Гольденберг. Як наслідок, люди можуть відчувати втому, важкість у голові, холодність кінцівок, сонливість або головний біль.ВІДЕО ДНЯ

Окрім звички замінювати воду чаями, кавою, компотом чи алкоголем, на це також впливають значно менше відчуття спраги взимку, сухе повітря в приміщеннях та зниження фізичної активності.

За словами лікаря, помічними в такій ситуації може стати споживання теплої води невеликими ковтками протягом дня, слабких трав’яних настоїв без цукру чи мінеральної води в помірній кількості. При цьому він наголошує на важливости дотримання регулярного питного режиму протягом дня.

Особливу увагу на цю проблему він рекомендує звертати людям із малорухливим способом життя, тим, хто постійно мерзне та рідко п’є воду, а також людям із варикозним розширенням вен.

«У холодну пору року згущення крові часто пов’язане не з хворобами, а з дефіцитом рідини. Один із найпростіших способів підтримати нормальну густину крові — налагодити питний режим, звертаючи увагу не лише на тепло напоїв, а й на їхню здатність реально зволожувати організм. Якщо ж зміна звичок не дає результату або симптоми зберігаються, варто звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину та, за потреби, підібрати лікування», — резюмує Михайло Гольденберг.

Про те, що робити, щоб сильно не мерзнути взимку в квартирі, читайте на нашому сайті.

Фото Pixabay

169
Читайте нас у Facebook