Нормалізувати артеріальний тиск можна, якщо вживати в їжу «правильні» продукти. Зокрема, є декілька видів сиру, які завдяки високому вмісту корисних речовин здатні допомагати у зниженні артеріального тиску та підтримці здоров’я судин.ВІДЕО ДНЯ

Як пише Eating well, при помірному споживанні сир може знизити ризик гіпертонії. Високий вміст кальцію у сирі, а також магній і фосфор можуть допомогти знизити артеріальний тиск.

За словами науковців, свіжа моцарелла буде найкращим вибором. В ній всього 85 мг натрію. Завдяки низькому вмісту натрію та високому рівню калію, моцарела може позитивно впливати на артеріальний тиск. Кальцій та білок, які є в сирі, підтримують здоров’я серцево-судинної системи.

Швейцарський сир пов’язаний зі швейцарським Емменталем і не обов’язково виготовлений у Швейцарії. Він відомий своїми дірками у сирі. Ці отвори утворюються внаслідок утворення бульбашок вуглекислого газу під час процесу бродіння.

Дієтологи зазначають, що цей сир не сильно оброблений, тому в ньому низький вміст натрію (53мг).

Сир Рікотта також містить небагато натрію (135 мг) та багато кальцію, що допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск. Завдяки м’якій текстурі та високому вмісту білка, цей сир легко засвоюється і сприяє зміцненню серцево-судинної системи.

Козячий сир містить менше натрію та більше калію порівняно з багатьма іншими витриманими сирами, що робить його корисним для регуляції артеріального тиску. До того ж він багатий на кальцій, білок і корисні жири, які підтримують здоров’я серця та судин.

«ФАКТИ» розповідали, як їсти сир на фуршеті згідно з етикетом.

44
Читайте нас у Facebook