Кориця тисячоліттями використовується в традиційній медицині для боротьби з лихоманкою, запаленням, застудою та діареєю. У той же час чай може впливати на рівень цукру в крові, тому людям із діабетом варто уважніше ставитися до вибору цього напою. Деякі види чаю можуть навіть допомагати контролювати глюкозу. Про це повідомляє Eating Well із посиланням на поради дієтологів.ВІДЕО ДНЯ

Фахівці зазначають, що чай має чимало корисних властивостей, і одна з них — підтримка стабільного рівня цукру в крові. Водночас через велику кількість різновидів напою важко визначити, який із них буде найкориснішим. Дієтологи назвали кілька варіантів, які можуть позитивно впливати на цей показник.

Зелений чайЗелений чай відомий своїми численними корисними властивостями. Дослідження показують, що він може знижувати рівень глюкози натщесерце та підвищувати чутливість організму до інсуліну у людей із діабетом. Дієтологиня Кімберлі Роуз-Френсіс пояснює, що зелений чай багатий на поліфеноли, які підтримують здорову мікрофлору кишківника. Це важливо, адже стан мікробіоти безпосередньо впливає на регуляцію рівня цукру в крові.

Чорний чайХоча чорний і зелений чай відрізняються смаком, обидва отримують із рослини Camellia sinensis. Саме тому вони мають подібні корисні властивості. Досліджень щодо чорного чаю менше, однак деякі наукові огляди свідчать, що він може сприяти кращому метаболізму глюкози та підвищувати чутливість до інсуліну. Вчені припускають, що поліфеноли в чорному чаї можуть сповільнювати засвоєння цукрів і таким чином допомагати контролювати вагу — один із ключових факторів ризику розвитку діабету другого типу.

Імбирний чайІмбир добре відомий як засіб від нудоти, але він також може допомагати регулювати рівень цукру в крові. За словами дієтологів, імбир містить десятки антиоксидантних сполук, які можуть позитивно впливати на рівень глюкози та зменшувати запальні процеси. Крім того, він здатний уповільнювати засвоєння вуглеводів і підтримувати роботу клітин підшлункової залози, що виробляють інсулін.

Чай із кориціКориця — популярна спеція, яка може бути основою корисного напою. Дослідження свідчать, що вона здатна покращувати дію інсуліну та сприяти регуляції рівня цукру в крові. Чай має природну солодкість, тому його можна пити без додавання цукру. До того ж кориця багата на антиоксиданти, які допомагають боротися із запаленням — фактором, що ускладнює контроль рівня глюкози.

Чай із куркумиКуркума відома своїми корисними властивостями для організму — від підтримки роботи мозку до захисту серцево-судинної системи. Також вона може допомагати контролювати рівень цукру в крові та підтримувати здорову вагу. Основною активною речовиною куркуми є куркумін — потужний антиоксидант із протизапальними властивостями. Оскільки запальні процеси часто пов’язані з підвищеним рівнем глюкози, вважається, що куркумін може допомагати стабілізувати цей показник.

Раніше «ФАКТИ» писали, як пити каву, щоб худнути.
172
Читайте нас у Facebook