В определенном возрасте творог, который еще называют кисломолочным сыром, полезно есть практически ежедневно.

Об этом заявила врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина, передает UkrHealth.

Она назвала самые полезные сочетания продуктов с творогом. Один из примеров это его употребление вместе с зеленью.

"Творог с зеленью — продукт с большей пищевой ценностью, так как еще присоединяются хлорофилл, фолиевая кислота зелени и новые витамины", — пояснила диетолог Мухина.

Также одним из самых полезных для организма она назвала сочетание творога с ягодами.

"Классическое" сочетание — творог со сметаной — тоже очень полезно: главное, не добавлять сахара.

"Творог, употребляемый вместе со сметаной, улучшает усвоение жирорастворимых витаминов и кальция", — отметила диетолог

Она порекомендовала гражданам старше 50 лет употреблять творог ежедневно в количестве 100-150 граммов. Мухина уточнила, что есть его полезнее на завтрак, так как продукт обладает способностью задерживать воду — съеденный вечером, он может спровоцировать утреннюю отечность.

Ранее врачи назвали полезные свойства творога.