VNews.com.ua

Эксперты назвали лучший завтрак для тех, кто не хочет есть по утрам

Октябрь 14
05:47 2020

Диетологи говорят, что если у вас нет особого аппетита по утрам, можно воздержаться от еды до тех пор, пока не проявится естественный голод — если только вы не принимаете рецептурные лекарства, которые нужно принимать во время еды.

Об этом пишет Eat This Not That.

Когда вы почувствуете себя готовым к еде, диетологи советуют приготовить хорошо сбалансированную еду, включающую от 20 до 30 граммов белка, 1 горсть медленно усваиваемых углеводов (или 1 ломтик цельнозернового хлеба), а также порцию овощей и полезных жиров.

Однако, если вам нужно позавтракать перед работой, потому что вы знаете, что какое-то время у вас не будет времени поесть, диетолог говорит, что лучше всего выбрать что-нибудь маленькое и легкоусвояемое. Например, вы можете съесть сваренное вкрутую яйцо с 1 ломтиком цельнозернового тоста или 1/2 авокадо, банан с ореховым маслом или овощно-фруктовый смузи.

Напомним, эксперты назвали лучший завтрак для тех, кто работает сидя весь день.

Share

Статьи по теме

Последние новости

Онук Софії Ротару опублікував новинку власної музики

Читать всю статью

Наши партнёры

UA.TODAY - Украина Сегодня UA.TODAY

Всегда на пути к успеху: EA-LOGISTIC – ваш проводник в международных грузоперевозках.