Эксперты рассказали о полезных свойствах дыни
На прилавках магазинов и рынков уже начинает появляться один из самых любимых всеми летних продуктов — дыня. Специально для "поклонников" сезонного растения мы подготовили список полезных его свойств.
Об этом пишут СМИ.
Дыня — растение из семейства тыквенных. Этот плод особенно популярен в конце лета-начале осени: дыни становятся сладкими, их можно добавлять в различные блюда или употреблять в натуральном виде. К тому же, они очень полезны.
В 100 граммах дыни сорта "канталупа" содержится всего 34 калории. В 100 граммах мускатной дыни — 36 калорий.
Чем же так полезна дыня:
- Укрепляет иммунную систему
Чем полезна дыня? Дыня стимулирует эритроциты и оживляет иммунную систему, поскольку она богата полезным витамином С. Также растение богато калием и защищает сердечно-сосудистую систему.
- Предотвращает рак
Дыня содержит большое количество бета-каротина и витамина С, которые помогают эффективно бороться с раком и нейтрализовать свободные радикалы в организме.
- Помогает бороться со стрессом
Плод помогает нормализовать частоту сердечных сокращений, что увеличивает подачу кислорода в мозг, а это, в свою очередь, позволяет нервной системе расслабиться.
- Защищает здоровье легких
Курение вызывает снижение уровня витамина, А в организме. Дыня восстанавливает его количество и обладает способностью уменьшать повреждение легких. К тому же, ее аромат избавляет от неприятного запаха табака.
- Избавляет от бессонницы
Дыня содержит компоненты, которые успокаивают нервы и уменьшают беспокойство.
- Идеальный ингредиент для диеты
Этот продукт высококалорийный и содержит волокна, благодаря которым легко похудеть. Дыня может подавить чувство голода естественными способами и на длительное время. Она также не вызывает вздутие живота, занимая слишком много места в желудке, как некоторые другие продукты, которые содержат слишком много клетчатки.
- Полезны для здоровья кишечника
Регулярное потребление дыни может помочь сохранить здоровье кишечника. Семена дыни могут помочь избавиться от кишечных глистов. Также полезна дыня при беременности благодаря содержанию витамина С, бета-каротина.
Ранее врачи рассказали, кому противопоказано употреблять дыню.
