До 75 лет любой человек может с помощью упражнений сохранять отличную физическую форму.

Об этом в блоге пишет врач Георгий Сапего.

«Если даже в пожилом возрасте начать тренироваться, функциональность мышц частично восстановится. С 60 до 75 лет — это пожилой возраст. Там есть шанс держать себя в форме. Старость начинается после 75 лет. В этом возрасте мышцы сдуваются, и резко снижается мобильность людей. Поэтому накачанных стариков не бывает» .- говорит доктор.

Г.Сапего также добавил, что в пожилом возрасте нужны и силовые тренировки, и кардио, и упражнения для растяжки мышц.

«Нужны и ходьба, и силовые тренировки, и тренировка равновесия, и тренировка гибкости. Все это нужно. Чем меньше тестостерона, тем больше нужно тренироваться, чтобы быть в форме», — сказал врач.

Ранее врачи заявили, что молодость можно продлить с помощью щелочных продуктов.