VNews.com.ua

Маша Ефросинина поделилась секретами своей стройности

Май 07
15:50 2020

Маша Ефросинина во время карантина и домашней самоизоляции старается по максимуму поделиться с фолловерами полезной информацией. Украинская телеведущая не только забавные коллажи и видео создает. Но также делится правилами домашнего ухода, поддержания фигуры и питания. Новый пост Маши как раз посвящен правилам питания. Телеведущая пообещала подписчикам чаще делится секретами красоты и здоровья. И свое первое правило Маша уже рассекретила: Хочешь есть — пей!

“Начну с одного своего удивительного и невероятно эффективного правила, которое у меня в рационе уже очень много лет. Много лет — сколько я на диетах вообще не сижу! Я противница диет, жестоких рамок. Как человек, у которого в прошлом был лишний вес, голодания и разные диеты, я абсолютно точно знаю, что диеты — это зло. Особенно кратковременные. Я за дисциплинированный и рациональный подход к своему питанию”, — объясняет Маша.

По словам телеведущей, одно из самых важных и ключевых правил ее питания — это суп-пюре!

“Таков один из важных принципов моего питания! А ещё это супер действенный способ “обмануть” зверский аппетит!” — интригует телеведущая.

“Еще когда меня заново учили есть, любить еду, которую я считала своим врагом, специалисты мне говорили: “Хочешь есть — пей”. Так вот когда мы совершаем жевательные движения, в наш мозг поступает информация, что в наш организм поступает еда, ее надо переваривать. Возможно, даже откладывать, если это еда лишняя. Но когда вы пьете, мозг эту информацию не получает. Но и водой я наесться не могу! Насытить себя вы можете супом-пюре. Вот такой овощной суп всегда есть в моем холодильнике. Люблю из тыквы делать, шпината, брокколи… Их миллион в сети. Только единственное, девочки, — без сливок, без сметанки, молочка. Добавляете перец, куркуму, карри, но не обманывайте себя. Если там будет сливочное масло, молоко… Вы тогда зря тратите время”, — обращает внимание Маша.

Итак, вывод прост: хочешь есть — пей!

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)

“Даже если вы уже поели и через несколько часов наступил приступ аппетита, можете съесть грамм 200 теплого супа пюре. Вы и насытитесь и собьете свой аппетит. Помните: здоровый человек полным не бывает. Это самое главное правило, которое нужно внедрить в свою жизнь”, — подытожила Ефросинина.

Ранее Маша Ефросинина поделилась комплексом любимых упражнений.

Tags
Share

Статьи по теме

Последние новости

Артем Пивоваров та Макс Барських записали нову композицію на вірші Сосюри

Читать всю статью

Наши партнёры

UA.TODAY - Украина Сегодня UA.TODAY

Всегда на пути к успеху: EA-LOGISTIC – ваш проводник в международных грузоперевозках.