С болью до или во время месячных в той или иной степени сталкивается каждая женщина. Чтобы не страдать от боли, нужно вовремя принять меры.

Об этом пишут СМИ.

Согласно статистике, 80% женщин страдают от менструальной боли, кого-то эта проблема преследует каждый месяц, а у кого-то возникает периодически. В любом случае, дискомфорт из-за спазмов мешает повседневным занятиям. На своей странице в Instagram провизор и блогер Ольга Мельник рассказала, как облегчить свое состояние при болезненных месячных.

В первую очередь, стоит свести к минимуму в рационе продукты, содержащие кофеин — он сужает сосуды, вследствие чего уменьшается кровоснабжение органов, в том числе и матки, а это приводит к болевым ощущениям. Также стоит отказаться от алкоголя.

Уменьшить симптомы помогут легкие физические упражнения, грелка на живот, а также правильно сбалансированный рацион питания, который включает продукты, богатые витамином Е и омега-3 жирными кислотами.

К слову, если сильная боль беспокоит каждую менструацию, тогда стоит обратиться к гинекологу и пройти обследование.

Ранее гинекологи назвали опасные предметы для интимной гигиены.