В современных супермаркетах все больше еды, которая не требует приготовления: это орешки, чипсы, пицца, булочки с начинкой, пироги, йогурты, соки, сладкие напитки… мало того, что большая часть этих продуктов еще и очень калорийна, — эти продукты вредны как для вашего здоровья из-за содержащихся в них консервантов, так и требуют больших ежедневных трат. И если вы сосредоточитесь на аспекте пользы для здоровья ограничения калорийности рациона, вы точно от этого выиграете.

Об этом говорят диетологи.

По их словам, эксперименты на крысах доказали, что низкокалорийная диета продлевает жизнь на 40%, а дрозофилам и того больше – в два раза. Но это все потом, когда-нибудь, а есть ли смысл сейчас отказывать себе в лишнем кусочке?

Скорее всего, да, если вы хотите чувствовать себя легче, питаться более правильно и тратить меньше денег только на еду, польза которой сомнительна.

Итак, если вы отказываетесь от полуфабрикатов, то:

У вас остается больше денег в кармане. Особенно ощутимо это становится, если вы сокращаете потребление кондитерских изделий, так как вкусное печенье может стоит 400 рублей, а конфеты и все 1000 рублей. Сэкономленные деньги можно потратить на ремонт, образование, досуг, развлечения, путешествия.

Ваши сумки становятся легче. Это очень радует, особенно тех, у кого нет машины и все купленные продукты становятся ручной кладью. Ситуация усугубляется, если вы живете на пятом этаже и нет лифта, также если магазин располагается далеко.

Вам не надо много ходить. Да-да, зайти туда, сюда. Вспомните, сколько обычно вы наматываете метров и километров, заходя в какой-то «особенный» магазин за чем-то «особенным». И хотя сама по себе ходьба полезна, но лучше это делать по парку, а не по суматошным супермаркетам. Особенно, согласитесь, утомляет это после работы.

У вас появляется больше времени. Вспомните, сколько времени вы тратите в очередях, пока пробьют весь товар, что вы взяли. Сколько времени вы тратите на приготовление еды, даже просто сделать бутерброд, помыть яблоко, развернуть конфетку, заварить желе. Даже незначительное сокращение рациона освобождает вам время.

У вас становится меньше грязной посуды. Очень много грязной посуды появляется от перекусов: вы намазали масло – испачкался нож, вы помыли нож, испачкалась губка, вы помыли губку, захотелось попить кефира, налили кефир, помыли чашку из-под него… Бесконечные перекусы формируют бесконечное мытье посуды. Меньше еды – меньше мытья.

Ваши пакеты из-под мусора становятся легче. Когда человек мало ест, у него почти нет мусора. То ли дело сварить маленькую кастрюльку супа, то ли пытаться засунуть в мусорное ведро коробки из-под пиццы, пива, чипсов, конфеток, колбаски и т.д. Возможно, после сокращения рациона вам не надо будет выносить мусор каждый день, ведь ведро будет наполняться медленнее. А это еще и небольшая экономия на мусорных пакетах.

Ваш разум становится свободнее. Это очень важно. Не надо с утра до вечера думать: «Что приготовить?», не надо думать: «Где это купить?», не надо звонить второй половинке с просьбой «купить по дороге домой то-то», меньше надо думать «Как на все это заработать?». Все-таки мы едим для того, чтобы жить, а не для того, чтобы есть.

Получается, что тот, кто умеет обходиться малым количеством еды, сохраняет время, деньги и имеет меньшее количество хлопот. А это существенные шаги в сторону гармонии и счастья.

Ранее врач рассказал о влиянии солнца на иммунитет человека.