Время ужина играет важную роль при похудении. Крупномасштабное исследование диетологов показало, что время приёма пищи вечером должно зависеть от того, когда человек ложится спать.

Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin.

Выяснилось, что ужинать следует за три часа до сна. Так, если человек ложится спать примерно в 23:00, то ему нужно поесть в 20:00. Специалисты отмечают, что в этом случае организм будет иметь достаточное количество времени после еды, чтобы поддерживать уровень инсулина на низком уровне. Это будет способствовать сжиганию жира.

Кроме того, важно и то, что человек ест. Вечером рекомендуется есть суп, цельнозерновой хлеб и блюда с низким содержанием углеводов.