В обязательными в рационе женщин после 35 лет должны быть определенные продукты, заявили диетологи.

Об этом сообщает Cursorinfo.

Здоровое питание — залог здоровой кожи. По словам экспертов, следует есть больше продуктов, богатых витамином С, который помогает повысить иммунитет и позволяет обрести здоровую и чистую, молодую кожу.

Налегать следует на лимонный сок, апельсины, киви, капусту, яблоки, сладкий перец, петрушку и ягоды.

Особое внимание следует обратить на куриные яйца, в которых много белка,он поддерживает процессы регенерации кожи после ожогов, воспалений, инфекций, нарушающих ее целостность.

В рацион важно включить куркуму, поскольку эта специя обладает антимикробными свойствами, помогающими бороться с проблемами кожи — прыщами и другими инфекциями.

Также диетологи рекомендуют пить больше обычной воды, она стимулирует процессы вывода токсинов, что благоприятно сказывается на состоянии кожи, препятствует воспалениям, обеспечивает ровный тон, защищает от появления мелких морщин и заломов.