На этом популярном салате похудело уже огромное количество женщин. Так как это не полноценная диета, а лишь замена ужина высокобелковым салатом для похудения, такой способ оказывается комфортным для большинства худеющих. Благодаря высокому содержания белка и огромному количество клетчатки салат способствует быстрому похудению.

Об этом говорят диетологи, передают СМИ.

Такой салат очень сытный и вкусный. Им вы сможете надолго избавиться от чувства голода.

Готовить салат можно сразу на несколько дней, он хранится в холодильнике, просто заправлять соусом его нужно непосредственно перед употреблением. Указанное количество компонентов на 2 порции салата.

Что потребуется для приготовления:

белокочанная капуста 100 грамм;

1 небольшой огурец;

половина небольшого кабачка ( примерно 6-8 см в длину);

200 грамм куриной грудки;

1 стебель сельдерея;

немного укропа;

пучок петрушки ( 10-15 крупных стебельков или 15-20 мелких).

Для соуса:

1 столовая ложка натурального йогурта без добавок;

половина вареного куриного желтка;

пара капель лимонного сока.

Процесс приготовления простой:

отварите до готовности куриное филе, остудите и нарежьте на кубики. Мелко нашинкуйте капусту, огурец порежьте соломкой. Очистите стебель сельдерея и порежьте его соломкой. Кабачок измельчите вместе с кожицей и семенами ( только в случае если кабачки ранние и молодые) на кубики.

Петрушку тщательно промойте и мелко порубите целиком вместе со стеблями. Измельчите укроп. Смешайте все компоненты и заправьте соусом. Соус готовится так: добавьте в йогурт желток и разомните его вилкой, капните пару капель лимонного сока.

Все тщательно перемешайте и разделите на 2 части. Получится 2 порции салата.

Попробуйте салат на вкус: за счет лимонного сока и укропа он не будет пресным, поэтому желательно его не солить. Если без соли он вам все равно кажется пресным, то можно немного добавить соли, то только немного: салат должен оказать действие в воде отеков, из-за которых не активируется сжигание жиров, поэтому лишней соли в нем быть не должною

Петрушка, входящая в состав, отлично выводит из тела лишнюю жидкость, убирает отеки и ускоряет обмен веществ.

Как правильно есть салат

Салат нужно есть в вечернее время, заменяя им последний прием пищи. Салат выступает не в качестве перекуса, а в качестве полноценной еды и по факту заменяет ужин.

За полчаса до приема пищи нужно выпить стакан очищенной воды без газа.

Употребление такого салата в течении пары дней уже дает хорошие результаты: тело избавляется от отеков и активно сжигает жир в вечернее, ночное и утреннее время.

Если хотите усилить эффект похудения — утром начните свой день с любой жиросжигающей домашней тренировки, в это время у тела не будет запасов калорий для нее, поэтому будет сжигаться отложенный жир. После позавтракайте белковым завтраком.

Но даже без этого салат будет работать на сушку тела, говорят диетологи.

Напомним, висцеральный жир провоцирует сердечные болезни.