Сегодня ГолосUA поделится советами экспертов о том, как предотвратить «раздувание» живота и избавиться от лишних килограммов.

Ученые уверяют, что «сидение» в соцсетях больше часа в день увеличивает шансы получить ожирение на 57% из-за неверного образа тела, которое появляется от просмотра чужих фоток. Устраивайте себе цифровой детокс, это полезно.

Прекратите пить соки, ибо это совсем не подходящая замена свежим овощам и фруктам. В соках нет клетчатки, которая и приносит главную пользу здоровью, при этом полным-полно сахара. Он мгновенно усваивается, устраивая организму настоящий инсулиновый шок. Два стакана сока в день, и риск получить инфаркт возрастает на 150%. И это не шутки. Вместо сока лучше просто съесть яблочко.

Очень плохая привычка — нерегулярно питаться. Эксперты утверждают, что даже в случае отсутствия голода вы все равно должны есть — таковы правила. Не получая привычную порцию пищи, организм сразу же замедлит метаболизм. Всякий раз, пропуская обед или завтрак, вы помогаете себе набирать вес. Так делать нельзя.

Увлечение газировкой, особенно сладкой, а также напитками с сахарозаменителем существенно повышают риск развития ожирения, диабета и болезней сердца. Лучше просто выпить воды.

К слову, мало пить – очень вредно. Чем меньше вы пьете, тем больше проблем с лишним весом. Не получая достаточное количество влаги, организм стремится всеми силами удержать уже имеющуюся, и, соответственно, награждает вас отеками и лишними килограммами. Желая быстро сбросить пару килограммов, просто пейте несколько дней по восемь стаканов воды в сутки, и эффект вас приятно удивит.