В период вспышки коронавируса нужно укреплять легкие. Для этого в рацион нужно включить 3 продукта.

Об этом сообщил врач-диетолог, руководитель клиники коррекции веса Алексей Ковальков, передают Известия.

Он отметил, что на карантине жёсткая диета не нужна. Он посоветовал каждый день есть немного сала или сливочного масла, а также перловую кашу для укрепления альвеол лёгких.

Нужно также избегать паники, так как при этом вырабатывается гормон кортизол, который способствует большему накоплению жира, предупредил Ковальков.

При этом, как уточнила врач Гульнара Мазитова в блоге, снижают иммунитет следующие продукты и действия: избыточная физическая нагрузка, длительные водные процедуры: бани с друзьями и подобное, алкоголь; избыток сладкого, мучного, «мусорного» (полуфабрикатов, магазинных сухариков, засоленных орешков, колбасы).

А повышают иммунитет: здоровое питание, достаточное питье, ощелачивание, применение витаминов, нутрицевтиков.

Ранее врач рассказал о влиянии солнца на иммунитет человека.