Фрукты могут быть вкусной частью сытного завтрака.

Об этом пишет Health Line.

Все виды фруктов содержат витамины, калий, клетчатку и относительно низкокалорийны. Одна чашка нарезанных фруктов содержит около 80–130 калорий, в зависимости от вида фруктов.

Цитрусовые, например, очень богаты витамином С. На самом деле, один большой апельсин обеспечивает более 100% рекомендуемой суточной дозы витамина С.

Фрукты очень полезны из-за высокого содержания клетчатки и воды.

Врачи подчеркивают, что фрукты являются хорошим источником витаминов, калия и клетчатки. Они также содержат антиоксиданты, которые могут снизить риск заболевания раком.

Напомним, эксперты рассказали, как правильно завтракать, чтобы не переедать днем.