Человек быстрее худеет, если он высыпается, это первое, и второе, если человек чаще дает нагрузку своим мышцам.

Об этом в Сети сообщил врач Андрей Беловешкин.

По его словам, при недосыпе мышцы хуже поглощают глюкозу, а жир лучше. Но чтобы изменить ситуацию, тренироваться нужно около 6 месяцев и только тогда вы увидите результат.

Кроме того, отметил врач, важно учитывать то, что только через 6 месяцев системных тренировок меняется активность генов жировой ткани и они меньше запасают жира.

Соответственно, только через 6 месяцев системных тренировок и нагрузки на мышцы больше глюкозы будет уходит в мышцы, а не в жир. Это происходит за счет действия фермента липопротеинлипазы.

Таким образом, если вы решили сбросить вес, вам нужно добиться привычки тренироваться около полугода и только тогда уже сам организм, если можно так выразиться, будет помогать вам сбрасывать вес за счет более быстрого расщепления глюкозы.

Ранее мы сообщали, какие продукты позволят похудеть после 50 лет, когда замедлен обмен веществ.