​Постоянная вялость, слабость, апатия, сонливость, невозможность сконцентрировать внимание, плохое настроение — такое хоть раз в жизни испытывал каждый. Но что если это повторяется каждый день, рекомендуется сдать анализы.

Эндокринолог Екатерина Смирнова рекомендует переосмыслить образ жизни, но перед тем – сдать анализы, передают СМИ.

По ее словам, нужно сделать следующее: нормализовать режим сна, не менее 6 и не более 8 часов в день, желательно с 11-12 ночи до 6-7 утра. Именно так диктуют нам спать циркадные ритмы гормонов.

Также стоит поддерживать высокую физическую активность. Заняться тем, что приносит вам удовольствие — хобби, готовка, забота о ближних — любой источник эндорфинов.

Важно сбалансировано питаться.

Если вы изменили привычки, но усталость так и не проходит — нужно пройти обследование:⠀сдать анализ на ТТГ, своб. Т4, антиТПО.

Самое важное и частое — проверить щитовидную железу. Хроническая усталость — основной симптом гипотиреоза Клинический анализ крови. Можно увидеть анемию или онкогематологию, при которых усталость — частый гость.

Если сдать анализ на ферритин, железо, ожсс, В9, В12 – можно увидеть причину анемии.

Важным анализом считается общая биохимия крови — глюкоза, креатинин, мочевина, АСТ, АЛТ, билирубин, общий белок.

Витамин Д. Дефицит проявляется мышечной слабостью (особенно в проксимальных группах мышц), которую можно принять за хроническую усталость. Хронические инфекции — гепатиты, ВИЧ, боррелиоз, мононуклеоз — при выявлении показаний.

Также врач рекомендует скрининг на онкологические заболевания.

Не помешает консультация психотерапевта для выявления клинической депрессии (именно последним пунктом!).

А при исключении всей патологии можно задуматься о наличии синдрома хронической усталости (миалгический энцефаломиелит). О его существовании идут споры, а достоверных методов диагностики и лечения нет.

Ранее врачи и ученые рассказали, как сократить «эффект усталости от жизни».