В условиях постоянных отключений отопления и холода в квартирах украинцам следует кардинально сменить тактику: греть нужно не помещение, а собственное тело. Главный секрет выживания в холодной квартире — правильная многослойность и грамотный подбор материалов.

Как передает «Хвиля», об этом заявила врач-кардиолог Александра Телегузова в эфире телеканала Киев24.

Медик подчеркнула, что базой для сохранения тепла является «правило трех слоев». Оптимальная комбинация — майка, свитер и теплый жилет. Именно воздушная прослойка между вещами удерживает тепло лучше всего. Однако критически важно не ошибиться с первым слоем, прилегающим к телу.

«Нижний слой одежды должен быть обязательно хлопковый, ни в коем случае не шерстяной, потому что он будет наоборот накапливать влагу и способствовать тому, что человек будет запотевать и быстрее замерзать», — объяснила Телегузова.

По ее словам, как только организм теряет жидкость через пот, он начинает стремительно охлаждаться.

Врач также предостерегла от популярной народной ошибки — надевать на ноги несколько пар обычных носков. Это дает обратный эффект: ноги потеют и леденеют. Вместо этого лучше использовать флисовые вещи или специальные термоматериалы.

В нынешних реалиях верхняя одежда перестает быть только уличной. Теплые куртки, жилеты, а иногда и перчатки становятся нормальной частью домашнего гардероба. Особое внимание нужно уделить защите поясницы, шеи и груди. Не стоит стесняться носить дома и шапку, так как огромная часть тепла уходит именно через голову.

Отдельный лайфхак от кардиолога — сон в носках.

«Спать в носках — это нормально, потому что теплые ноги — это, соответственно, теплое сердце, лучший сон и лучшая теплогенерация», — отметила врач.

Кроме того, крайне опасно игнорировать холод от пола. Врач советует застилать его коврами, пенкой или даже картоном, чтобы создать барьер для холода. Лучшая стратегия для семьи — выбрать одну комнату, максимально ее утеплить и проводить там большую часть времени.

Ранее сообщалось, почему новостройки остаются без света, тепла и воды.