Недостаток глубокого сна связан с риском развития деменции — исследование
Риск развития деменции может повышаться с возрастом, если человек не получает достаточно медленно-волнового (глубокого) сна. Исследование 2023 года показало, что у людей старше 60 лет вероятность развития деменции увеличивается на 27% при потере всего 1% глубокого сна каждый год.
Медленно-волновой сон — это третья стадия 90-минутного цикла сна, которая длится около 20-40 минут. Это наиболее восстановительная стадия, во время которой мозговые волны и сердечный ритм замедляются, а артериальное давление снижается.
Глубокий сон укрепляет мышцы, кости и иммунную систему, готовя мозг к усвоению новой информации. Недавние исследования показали, что люди с признаками изменений в мозге, связанных с болезнью Альцгеймера, демонстрировали лучшие результаты в тестах на память, если имели больше медленн-оволнового сна.
«Медленно-волновой сон поддерживает стареющий мозг и способствует очищению метаболических отходов, включая белки, накапливающиеся при болезни Альцгеймера», — отметил нейробиолог Мэтью Пейс из Университета Монаша в Австралии.
«До сих пор мы не знали, играет ли медленно-волновой сон роль в развитии деменции. Наши результаты свидетельствуют о том, что потеря этого сна может быть изменяемым фактором риска деменции».
Пейс и его коллеги из Австралии, Канады и США проанализировали данные 346 участников Framingham Heart Study, которые прошли два ночных исследования сна в периоды с 1995 по 1998 год и с 2001 по 2003 год с интервалом в 5 лет.
Эта выборка без признаков деменции на время исследования в 2001-2003 годах и старше 60 лет на 2020 год позволила исследователям проследить связь между изменениями в глубоком сне и риском деменции, отслеживая участников до 2018 года.
«Мы использовали эти данные, чтобы исследовать, как менялся медленно-волновой сон с возрастом и были ли связаны изменения в его уровне с риском деменции в более поздней жизни до 17 лет спустя», — рассказал Пейс.
За 17 лет наблюдений среди участников было зафиксировано 52 случая деменции. Уровень глубокого сна у этих участников также был сопоставлен со случаями деменции.
Выявлено, что уровень медленно-волнового сна начинает снижаться с возрастом после 60 лет, достигая пика потерь между 75 и 80 годами, а затем стабилизируется.
Сравнивая данные из первого и второго исследования, ученые обнаружили, что каждое снижение уровня глубокого сна на 1% каждый год связано с 27% повышением риска развития деменции. Этот риск возрастал до 32% при фокусировке на болезни Альцгеймера, самой распространенной форме деменции.
Исследование также связывает низкий уровень глубокого сна с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, приемом лекарств, влияющих на сон, и наличием гена APOE ε4, связанного с болезнью Альцгеймера.
Хотя это четкие связи, авторы отмечают, что такой тип исследования не доказывает, что потеря глубокого сна вызывает деменцию. Возможно, процессы, связанные с деменцией, вызывают ухудшение сна. Для полного понимания этих факторов необходимы дальнейшие исследования.
Источник: sciencealert
