Эксперты назвали 6 самых полезных продуктов, которые обязательно есть летом.

Об этом пишет Food NTV.

Дыня

Самая крутая, сочная и полезная еда лета — дыни. Вы можете использовать их в салатах, десертах, смузи, молочных коктейлях и даже сальсе. Дыни полезны для желудка, способствуют снижению веса и помогают предотвратить многие распространенные проблемы со здоровьем, такие как рак, высокое кровяное давление, болезни сердца и простудные заболевания и грипп.

Бутылочная тыква

Это может быть не ваш любимый овощ, но он очень важен для похудения. Он богат кальцием, магнием, витамином А, С и фолатом. Овощ хорошо работает с высоким кровяным давлением, снижая его, сохраняет здоровье сердца и считается отличным очистителем крови.

Листья салата

Листья амаранта, листья рукколы, базилик и другие летние травы следует бросить в салатницу и заправить йогуртовой заправкой, чтобы сделать отличный летний салат. Они создают мощный источник питания и являются отличным способом похудеть. Добавляйте салат во фрукты, орехи, белое мясо, перец, листья мяты или кориандра, чтобы приготовить легкую и вкусную еду.

Арбуз

Арбуз на 90% состоит из воды, так что это, несомненно, лучший способ сохранить баланс жидкости в организме. Ягода помогает при проблемном пищеварении.

«Употребление арбуза может помочь защитить кожу от окислительного стресса, который способствует процессу старения, убрать прыщи и осветлить тусклый цвет лица», — рассказала диетолог. Она рекомендует стакан ледяного арбузного сока ежедневно.

Мятная вода с лимоном

Один стакан воды с мятой и двумя каплями лимона творит чудеса. Он действует как очищающее средство для печени, повышает метаболизм и помогает людям с низким аппетитом.

Ячменная вода

Выпивайте по два стакана этого «коктейля» в день, и, если вам не очень вкусно, добавьте каплю лимона или меда на вкус. Так как ячменная вода богата клетчаткой, она предотвращает запоры и помогает контролировать вес.

Напомним, диетолог рассказала, чем лучше питаться во время жары.