Если в ежедневный рацион включать как можно больше натуральных продуктов – молока, кефира, овощей, то можно сбросить вес, даже разрешая себе картошку со сливочным и подсолнечным маслом.

Об этом говорят диетологи.

По их словам, вреда фигуре не будет, если картофель комбинировать со следующими продуктами:

Яйца,

Хлеб из цельного зерна,

Овощи,

Фрукты и ягоды (несладкие),

Зелень

Нежирные молоко, кефир, йогурт; чай, соки (из томатов, моркови, свеклы),

Рыба отварная и соленая.

Ранее диетологи рассказали о плюсах картофельной диеты для похудения.

Также ученые выяснили, насколько эффективно голодание при сбросе веса.