В обществе преобладает мнение, что спят днём только лентяи и тунеядцы. В подтверждение этой теории выступают многие врачи, которые говорят, что дневной сон только вредит здоровью.

Об этом пишут СМИ.

Первое утверждение появилось ещё во время Советского Союза, когда рабочему классу было не до сна в дневное время.

Примечательно, что многие неординарные и творческие личности позволяли себе дневной отдых, поскольку остро в нём нуждались. В том, что сон днём вреден для организма врачи также правы, но частично.

Первое правило дневного сна — в нём действительно должна быть потребность. Организм должен нуждаться в отдыхе, а не спать «от нечего делать». Следует также знать, что вредным считается дневной сон продолжительностью больше одного часа. Чтобы отдых был максимально эффективным нужно избавиться от ярких источников звука и громких звуков. Кровать должна быть удобной, а комната — хорошо проветриваемой.

Что даёт правильный дневной сон?

Устраняет умственное и физическое переутомление;

Стабилизирует эмоциональный фон;

Улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет;

Восстанавливает работоспособность мышц и мозга;

Укрепляет нервную систему.

Ранее эксперт дала советы, как наладить здоровый сон.