Масштабное исследование, проведенное группой ученых из разных стран мира, позволило создать рекомендации по защите от хронической болезни почек.

Людям, которые хотят сохранить свои почки, нужно отказаться от курения, заниматься спортом и употреблять побольше овощей, сообщает портал "Актуальные новости".

Ученые из научных учреждений разных стран провели мета-анализ существующих работ по теме.

В общей сложности в рамках проекта были проанализированы медицинские данные двух с половиной миллионов человек. Исследователи, при этом, обращали внимание на такие факторы, как физические нагрузки, вредные привычки и эффективность разных систем питания.

По словам Джеймона Келли из Университета Гриффита (Австралия), авторы проекта смогли вывести целый ряд рекомендаций, которые помогут защитить почки.

"Нужно помнить о нескольких базовых аспектах. Например, диета должна быть богата овощами, плюс, в еде не должно быть дефицита калия. Нужно отказаться от таких вредных привычек, как злоупотребление алкоголем и курение, а также привести в норму свою физическую активность. Дефицит физических нагрузок может быть значительным фактором развития хронической болезни почек. Еще одна опасность — слишком большой объем употребляемой соли", — говорит Келли, добавляя, что если придерживаться рекомендаций, то можно снизить риск болезни почек более чем на двадцать процентов.

Ранее врач-нефролог высшей категории Людмила Артюхина назвала самый вредный продукт для почек.