Для людей старше 30 лет лучшим способом поддерживать когнитивные способности мозга является разнообразная деятельность, заявили американские ученые.

Об этом сообщает The Journals of Gerontology.

Эксперты уверены, что мозг постоянно должен испытывать нагрузку — только так можно остановить его старение. При этом речь не идет только о делах, связанных с готовкой, работой, едой, просмотром телевизора, чтением книг, спортом. Желательно все время изучать что-то новое, включая иностранные языки.

Свои выводы ученые подтвердили, проведя эксперимент с участием 732 человек в возрасте от 34 до 84 лет. Эту группу они изучали на протяжении 10 лет.

Выяснилось, что многоплановая ежедневная активность позволяла испытуемым накапливать интеллектуальные и социальные навыки, а сложные задачи (иностранные языки, изучение новых предметов) положительно влияло на объем рабочей памяти, беглость речи, внимание, а также скорость обработки информации и рассуждения.