Сегодня отменяется действие летнего времени — часовую стрелку нужно было перевести на один час назад. В Украине переводят часы на зимнее и летнее время с 1981 года.

Об этом сообщила пресс-служба Министерства развития экономики, торговли и сельского хозяйства.

Эксперты считают, что перевод часов может нанести стресс организму. В результате некоторые могут испытывать недомогание, усталость и нарушение сна.

Медики рекомендуют несколько простых правил для того, чтобы адаптироваться к новому режиму:

Ложиться спать необходимо хотя бы на 15 мин раньше.

Заранее скорректируйте режим дня.

Откажитесь от кофе и алкогольных напитков в течение двух дней.

Перестаньте пользоваться смартфонами не менее, чем за час до сна.

Снижайте физические нагрузки на неделю после перехода на зимнее время, чтобы избежать переутомления.

Также специалисты советуют на период адаптации не употреблять жирную пищу, а к своему рациону добавить больше овощей и фруктов. Также необходимого больше пить воды и травяного чая.