Збалансоване харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Один із найпростіших способів подбати про артеріальний тиск — регулярно додавати до раціону овочі.ВІДЕО
Здоровье
Главные новости
- Тренерка Оксана Чернецька розповіла ФАКТАМ про особливості занять пілатесом Пілатес досі часто вважають легким «жіночим» тренуванням, де головне — правильно дихати та повільно виконувати вправи. Насправді ж навіть професійним спортсменам деякі вправи даються непросто, а сам метод може використовуватися не лише для підтримки фізичної...
- Як правильно міряти тиск вдома та які його норми залежно від віку Моніторинг артеріального тиску вдома є важливою частиною профілактики серцево-судинних захворювань. Щоб точно оцінити свій артеріальний тиск, важливо знати його поточні норми, які залежать від віку. Це дозволяє розпізнавати ситуації, що потребують особливої...
- Чому м’язи слабшають після 50 і що, крім білка, їх зміцнює З роками все складніше підтримувати не тільки пружність шкіри, й м’язів, особливо після 50. І справа не лише у кількості білка в раціоні. Як пише Eating Well, ключову роль у роботі м’язів та засвоєнні кальцію відіграє вітамін...
- Що категорично не можна їсти перед сном – лікарі попередили про ризик ранкового інсульту Вечірні харчові звички можуть бути небезпечними для людей з гіпертонією. Лікарі попереджають, що певні продукти, які вживаються безпосередньо перед сном, порушують природне нічне зниження кров’яного тиску та збільшують ризик серцевого нападу або...
- Помідори корисні при жировій хворобі печінки Щоденне вживання помідорів, як і томатного соку, може зменшувати накопичення жиру в печінці та підтримувати її здоров’я, але не замінює базове лікування й має свої обмеження.ВІДЕО ДНЯ В журналі Nutrients опублікували результати експерименту, проведеного в Італії за участю...
У спекотну погоду організм швидше втрачає рідину, тому правильний режим пиття має особливе значення. До того ж багато хто намагається швидко охолодитися за допомогою
Правильно підібраний раціон відіграє важливу роль у підтримці здоров’я та профілактиці діабету. Деякі цільнозернові продукти допомагають контролювати рівень цукру в крові, оскільки містять
Коли близька людина стикається з важким невиліковним захворюванням, родина часто опиняється у скрутній ситуації, залишаючись сам на сам з потребою складного догляду за важкохворим. Проте
У США набирає популярності новий препарат для корекції фігури alloClae, який одночасно називають «проривом» та «зомбі-філером». За його допомогою додають об’єм у ті частини
Багато людей, які дотримуються принципів здорового харчування, часто вагаються, що краще обрати на гарнір — картоплю, рис чи макарони. Через високий вміст вуглеводів
Чай давно вважається одним із найкорисніших напоїв. Однак науковці назвали гарячі напої, які можуть сприяти довголіттю та зміцненню здоров’я. Найбільше доказів накопичено
Більшість людей вважає, що найкориснішими крупами є гречка, вівсянка чи перловка. Однак останніми роками дієтологи все частіше рекомендують звернути увагу на кіноа — продукт,
Баклажани давно заслужили любов багатьох завдяки своєму насиченому смаку та універсальності у приготуванні. Ці овочі не тільки роблять страви різноманітнішими, а й є джерелом клітковини,
Овочі є основою здорового харчування. А печінка виконує сотні важливих функцій в організмі, тому її стан значною мірою залежить від способу життя та харчування.
Куркуму вже багато років вважають однією з найцінніших спецій у світі. Її використовують не лише для приготування страв, а й у догляді за шкірою. Саме через
Раціон відіграє важливу роль у підтримці здоров’я організму загалом, адже збалансоване харчування сприяє збереженню м’язової маси, нормальному обміну речовин, підтримці когнітивних
Кава — один із найпопулярніших і найкорисніших напоїв у світі. Для багатьох людей чашка ранкової кави є невід’ємною частиною початку дня. Її часто п’ють перед сніданком
Кава — один із найпопулярніших та корисних напоїв у світі. Її зазвичай ароматизують додаванням молока, цукру або солодких сиропів. Поєднання кави з імбиром пропонує більше,
Вам набридло пити традиційну каву чи, можливо, вам не подобається її смак? Якщо ви шукаєте альтернативу бадьорій чорній каві, обов’язково спробуйте мате, який
Полуниця та малина — одні з найпопулярніших літніх ягід. Обидві містять багато вітамінів, мінералів, клітковини й антиоксидантів, однак мають різні переваги для
